「ファスティングって大変そう。。。」
「おなかすいて何も手につかないんじゃ･･･？」
「ファスティングするには高額な費用がかかるんでしょ？」
あなたは“ファスティング“についてネガティブなイメージをもっていませんか？
結論からいうと、ファスティングは美容と健康にかなり効果的である方法です。
ファスティングを行うことで肌がきれいになった、健康になった、という声が多く挙がっているのです。
「月に１度のファスティングで病気知らず」という言葉があるほど。
ただし誤った方法でファスティングをしたり、酵素ドリンクの選択を間違ってしまうことで、逆に不健康なやせ方をしてしまったり、ファスティング前より調子が悪くなってしまうことがあるのです。
ここからは、実際にファスティングを行っていく際に摂取する“酵素ドリンク”についてご紹介していきます。
「酵素ドリンク」でファスティング中の栄養を補う
ファスティング期間中は水分を多く摂取するのと同時に、人体に必要不可欠である「酵素（こうそ）」を摂取していく必要があります。
この酵素の多くは、濃縮されたドリンクとして販売されていることがほとんどです。
酵素（こうそ）
主にたんぱく質で構成されている、人間や動物、植物などすべての生き物が生きていくうえで必要不可欠である「消化・吸収・代謝」などを促すもの。人間の体中にはなんと、およそ5000種類もの酵素があるといわれています。
このように私たちの身体に欠かすことのできない酵素を、ファスティングで食事をしない代わりに補うのが酵素ドリンク。
現在では多種類の酵素ドリンクが簡単に手に入るようになりました。
しかし酵素ドリンクによっては、金額を抑えるため酵素の濃度を低くし、その分腐食を防ぐための保存料や防腐剤、ジュースのように甘くするため砂糖が多く使用されていることもあるので注意が必要です。（※酵素100%であれば腐食はしません。）
せっかく健康になるためにファスティングしてるんだから、不健康な要素は避けたいわよね。
じゃあどうやって酵素ドリンクを選べば良いのでしょうか？
ここから酵素ドリンクの選び方についてご紹介していきます。
ファスティング時に摂取する酵素ドリンクの選び方
味のついたものから原液、安いものから高いものまで数多くの酵素ドリンクがありますね。
しかし下記の内容をきちんとチェックできていれば大きく誤ったドリンクを選択することはないでしょう。
酵素ドリンクの選びかた①：無添加であるか
安価な酵素ドリンクにありがちなのが、保存料・着色料・甘味料などの添加物が多く入っていること。
本来、酵素100%であれば腐食は発生しにくいものです。
しかし飲みやすさを重視しすぎたり金額を安くするため酵素の量を減らす（目視でわかるくらい色が薄い）ことで腐食を防ぐための保存料が必要となり添加されてしまうのです･･･。
まずは無添加であるかどうか、しっかりとチェックしておきましょう。
酵素の原液100%であるか
上記したように、酵素ドリンクと一言で言っても、原液のものとジュースで薄めたものが混在しています。
そもそも酵素ドリンクというのは原液の濃度が100％でも、もしくは極端にいえば1％でも『酵素ドリンク』と謳うことができます。
しっかり効果を得ることが目的であるならばなおさら、原液100％のものを選ぶようにしましょうね！
マグネシウムが使用されているか
ファスティング中であっても体にとって大切なのが“マグネシウム”の存在です。
マグネシウムがないと、あなた自身のコンディション・バランスを保つことができなくなってしまいます。
特にファスティング中は通常の食事をしないため、エネルギーを燃焼するとき体内にあるマグネシウムの消費がとても早くなるのです。
あなたのエネルギーとなる糖を体内で使うのにもマグネシウムが必要なので、酵素ドリンクにマグネシムが入っているかどうかというのは重要なのです。
結局、おすすめの酵素ドリンクは？
ここまで、ファスティング中の酵素ドリンクの選び方が重要であることについてお話しました。
「でも結局どれを選べばよいのかわからない･･･。」そう感じていませんか？
大丈夫です！
これまで長年ファスティングを行ってきた私が選ぶおすすめの酵素ドリンクがあります。
それが『Viterra（ヴィテラ）』の酵素ドリンク。
これをオススメする理由についてご紹介していきます。
ヴィテラの酵素ドリンク詳細はコチラ♪
酵素ドリンクViterra（ヴィテラ）：厳選された素材を使用
ヴィテラの酵素は「野草の王様」ともいわれる”よもぎ”の産地である新潟県上越地方で製造された野草酵素を使用しています。
メーカーが日本各地から海外にまで出向き、妥協することなく素材・原材料の選択をすることで製品作りを行っているのです。
さらに、Viterra（ヴィテラ）は発酵に適した気候で強い菌のみを生産しているのも特徴。
新潟県上越地方は「夏は高温多湿、冬は低温多湿」という、とても発酵に適した地域なのです。年間でなんと約40度以上の温度差があるため、強い菌のみが生き残る環境なのです！
酵素ドリンクにとって菌は命なのよね！
このように風土の特性をしっかりと生かし独自の発酵技術にて酵素を生産。そして自社で一元管理した製品を作っているのは安心ですね。
酵素ドリンクViterra（ヴィテラ）：無添加である
ヴィテラ酵素は、体に有害といわれる“防腐剤・着色料・甘味料・香料”といった食品添加物は一切使用されていません。
ではなぜ甘味料を使用しなくても甘いのか？
それは菌の発酵のために黒砂糖、酵母菌、麹菌、乳酸菌を入れているから。そうすることで自然な甘みとコクがでて、美味しく飲むことができるのです。
有害な添加物が入ってなくても甘いなんて素敵だわ♪
さらにViterra（ヴィテラ）ドリンクは野草酵素とイオン化ミネラルの相乗効果も期待できるんです！
酵素というのは補酵素であるビタミンやミネラルを摂らないと十分に働くことができません。そこで、ヴィテラ独自の「高濃度イオン化ミネラル」を配合することで、豊富なミネラルを補給できるだけでなく、酵素とミネラルの相乗効果でそれぞれの良点を引き立たせる作用が起こるんですね！
それにより健康的なボディメイクをサポートする効果も期待できることから、ヨガとの相性もバツグンなのです。
Vitera(ヴィテラ)詳細はコチラ
さいごに。４日以上のファスティングの注意点！
ここまでファスティング、そして断食期間中に必要な酵素ドリンクについてご紹介してきました。
短期間で効果が現れやすいファスティングですが、誤った方法で行うと体に大きな負担を掛けてしまうもの。
ファスティングを行う際には、前日に食事量を調節したり、急激に血糖値があがらないようにするなどの加減も必要なのです。ですのでいきなりファスティングをはじめてしまうと、ファスティング終了後に大きな反動が来たり、逆にファスティングする前よりも体の調子が悪くなってしまうこともあるのです･･･。
しっかりと知識をつけて臨まないと、せっかくのファスティング効果が得られないんだね。
酵素ファスティングお成功させるためにも、４日以上（目安）のファスティングを行う際には医師もしくはファスティングのインストラクターに相談をしたうえで実施するようにしましょう。
酵素ファスティングを成功させるためにも、体に合った無理のないスケジュールを組み健康な身体・美肌・美腸の体をめざしましょう！
Viteraの詳細はコチラ♪
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