クレンジング

鎌倉

絶品鎌倉マクロビランチソラフネでヘルシーランチを

毎日のくらしに生かせるヨーガを伝えたい!ヨガソワカです。Twitter是非フォローお願いします@yogasowaka   鎌倉にある大好きなマクロビカフェに久々にいってきたよ 今日は鎌倉の人気マクロビレストラン「ソラフネ」...
ヴィーガン

プラントベース・ヴィーガンオニオンブレッドを作ってみた

くらしに生かせるヨーガを伝えたい!ヨガソワカです。 Twitter是非フォローお願いします@yogasowaka お家にこもっている時間は簡単なお菓子作りを楽しんでみませんか?? 食べるのが好きだからこそハマったお菓子作り。 ...
ヨガ

睡眠を深めるヨガ呼吸「片鼻呼吸アヌロマビローマ」をやってみよう

季節の変わり目、過ごしやすくなると同時に心や体のバランスを崩しやすい時期ですね。自身のバランスが崩れるとなかなか眠りにつけないこともあると思います。 そこでおすすめしたいのが、ヨガの片鼻呼吸法「アヌロマビローマ」。 交互に鼻...
ヨガ

断捨離、今を感じて、今に集中、後悔しない、過去を手放す方法

過去に起こった出来事を思い出して後悔したことってないですか? 過去の出来事を思い出し、後悔している時ってとっても憂鬱で苦しくって早く暗いトンネルから抜け出したいと思いますよね。 今日は過去の記憶を忘れて手放す方法を書いていこうと思います。...
断食

【断食】ファスティングの意味を知って簡単プチ断食

ヨガを始めてみたいけど、運動は苦手だとできないと思っていないですか?断食することもヨガの1つです。 本記事では断食、英語で言うファスティングの意味について紹介しています。内側から綺麗になりたい方、ファスティングの意味を知りたい方、是非記事をご覧ください。
ヴィーガン

【インド料理】元町中華街 インドカリーダイニング コバラヘッタ

鎌倉ヨガソワカ。ヨガを始めてみたいけど、運動は苦手だとできないと思っていないですか?食べることもヨガです。本記事では元町中華街 インドカリーダイニング コバラヘッタのご紹介をしています。横浜元町・中華街で美味しいインドカリーを食べたい方、是非記事をご覧ください。
ヨガ

【ヨガ哲学】アパリグラハ(不貪)欲しがらない、執着しない生き方

鎌倉ヨガソワカです。大切なことって目にはみえないんだよ。目に見えない自分の心を大切にしてますか?本記事ではヨガの根本経典ヨガスートラに書かれているヨガの心の在り方、不貪(アパリグラハ)について書いています。自分を大切にする心の在り方を知りたい人は是非お読みください。
ヨガ

【ヨガ哲学】ブラフマチャリア(離欲)精神でエネルギーを集中しよう

鎌倉ヨガソワカです。大切なことって目にはみえないんだよ。目に見えない自分の心を大切にしてますか?本記事ではヨガの根本経典ヨガスートラに書かれているヨガの心の在り方、離欲(ブラフマチャリア)について書いています。自分を大切にする心の在り方を知りたい人は是非お読みください。
ヴィーガン

【レシピ】しょっぱいタピオカ、断食明けインドの朝食サブダナ

鎌倉ヨガソワカです。タピオカが空前のブームですね。そんな甘いドリンクタピオカジュースですが、インドでは断食明けの朝食で食べます。今日はしょっぱいタピオカインドの朝食、サブダナの作り方をご紹介します。タピオカの新しい一面を知りたい方は是非ご覧ください。
ヨガ

夏至エネルギーチェンジはヨガでデトックス・バランス

鎌倉ヨガソワカです。夏至ってきいたことありますか?一年で一番昼の時間が長い夏至、なんだかイライラや不安が募ることも。本記事では夏至の不調をデトックス、そしてバランスを取れるヨガの方法を書いています。ヨガで繋がりたい、夏至の日にお勧めのヨガについて知りたい人は是非お読みください。
ヴィーガン

【ヴィーガン】元町パン屋がプロデュースM’s Tableポンパドウル

鎌倉ヨガソワカ。ヨガを始めてみたいけど、運動は苦手だとできないと思っていないですか?食べることもヨガです。本記事では横浜元町で生まれた焼きたてパンのお店ポンパドールがプロデュースしているヴィーガンレストラン、M's Table POMPADOURのご紹介をしています。横浜元町で美味しいヴィーガン料理を食べたい方、是非記事をご覧ください。
ヨガ

6月21日は国際ヨガデー、インド発ヨガで世界と繋がろう

鎌倉ヨガソワカです。国際ヨガの日って聞いたことありますか?6月21日はヨガで世界と繋がる日。本記事では、6月21日の国際ヨガの日について書いています。ヨガで繋がりたい、国際ヨガの日について知りたい人は是非お読みください。
ヨガ

【おすすめ】ヨガで人生が変わる?ヨギー・ヨギーニが素敵な理由

鎌倉ヨガソワカです。ヨガをしている人はニコニコ、キラキラ輝いて見える、そう感じたことはないですか?本記事では、ヨガをしている人が素敵な理由についてお話を書いています。人生を変えるようなヨガ、素敵になれるヨガをしたい人は是非お読みください。
ヨガ

【おすすめ】ヨガの本質が隠れた絵本5選、大人も子どもも楽しもう

鎌倉ヨガソワカ。ヨガを始めてみて、ヨガをもっと知りたいヨガについての本を読んでみたい。本記事では本が苦手だけれどもヨガのことを知りたい人にヨガの本質が詰まった絵本を紹介しています。心に響く大人も楽しめる絵本を読んでみたい方、是非記事をご覧ください。
ヨガ

ヨガ初心者もすぐにヨガを始められる、悩み・疑問をズバッと解決

鎌倉ヨガソワカです。ヨガを始めてみたけれど自分にはちょっとハードルが高いとおもっていないですか?本記事では、ヨガを始めたいけど躊躇している人が一番感じる疑問をズバッと解決していきます。ヨガを始めてみたい方は是非記事をご覧ください。
ヴィーガン

【南インド料理】東京「ダクシン八重洲店」身体の内側から綺麗に

鎌倉ヨガソワカ。ヨガを始めてみたいけど、運動は苦手だとできないと思っていないですか?食べることもヨガです。本記事では東京 南インド料理「ダクシン八重洲店」を紹介しています。東京駅で人気の南インドカレーを食べたい方、是非記事をご覧ください。
ヨガ

【おすすめ】梅雨に読む。ヨガは心の科学、見えない心の世界覗ける本5選

鎌倉ヨガソワカ。ヨガを始めてみて、ヨガをもっと知りたいヨガについての本を読んでみたい。本記事では梅雨の浄化と共に心を浄化させる。ヨガは心の科学、見えない心の世界覗ける本5選を紹介しています。ヨガについてもっと知りたい方、ヨガ関連の本を読んでみたい方、是非記事をご覧ください。
ヴィーガン

【レシピ】食べるヨガふわふわヴィーガンコーンブレッドを作ろう

鎌倉ヨガソワカです。食べることが大好きですが、作ることも大好きです。本記事では、ヨガソワカがプチヨガリトリートで生徒さんにお出ししたヴィーガンコーンブレッドの作り方をご紹介しています。ヴィーガンコーンブレッドの作り方にご興味のある方は是非記事をご覧ください。
ヨガ

【ヨガ呼吸】梅雨の気分の落ち込みをヨガでバランスを整える方法

鎌倉ヨガソワカです。梅雨の時期、憂鬱にお過ごしではないですか。本記事では、ヨガの呼吸で梅雨の憂鬱さ、落ち込み、イライラを改善する方法を紹介しています。梅雨を快適に過ごしたい方は是非記事をご覧ください
ヴィーガン

【体験】予約の取れない人気料理教室 白崎茶会に通ってみた。

鎌倉ヨガソワカです。食べることが大好きですが、作ることも大好きです。本記事では、ヨガソワカが通ったなかなか予約の取れない人気料理教室白崎茶会をご紹介しています。オーガニックのお料理教室白崎茶会や心と身体に優しいお料理やお菓子にご興味のある方は是非記事をご覧ください。