リラックス

ＱＯＬの上げ方、人生の質を上げるヨガ、意識習慣が健康に

人生の質、生活の質とも呼ばれるQOL(Quality Of Life)聞いたことありますか？生きる上でQOLが上がるほど、人生が豊かなものになるといわれています。毎日が充実して、心身が満たされた生活ＱＯＬを上げるためにはどんなことがで...

ヨガで歳を重ねても美しい、崩れない体を作る方法

人生という旅をするために不可欠な私たちの肉体。あんなに若くてきれいだった身体も、年齢とともに崩れてくるのは誰も止めることができません。鎌倉にて主宰している小さなヨガサロンインド＊タイYogaSowaka5年目になる筆者ヨガを始める前は、...