不眠症

ヨガ

【ヨガアーサナ】就寝前のリラックスに自律神経を整えるヨガ

鎌倉ヨガソワカです。寝る前やリラックスしたいとき自律神経のバランスを整えるヨガはとても役に立ちます。。本記事では、ヨガがどうして自律神経のバランスを整えてくれるのか、どんなポーズが効果的かを紹介しています。ヨガ初心者の方は是非記事をご覧ください。