ヨガって何歳から始められるの？どんな風に始めたらよいの？
最近ではキッズヨガからマタニティヨガ、シニアヨガまで様々なヨガがあります。それだけヨガに関心を持っていただく人が多くてうれしいです。
鎌倉で小さなヨガサロンを始めて5年目になります。
私がヨガを始めたのは20代後半でしたが、正直一番心が敏感で不安定になりやすい、中高生の時にヨガをしれたらどんなに良かっただろうと思います。
なぜならヨガは、そんな心の在り方を教えてくれるツールだからです。
子どもの頃は心についてよくわからなくても、心が入る入れ物（体）を整えることで自然と穏やかなバランスの取れた心が形成されるからです。
ヨガの初心者だと身体が硬いとか、痛いからとかもういい年だからと躊躇しがちですが、ヨガが気になったら早く始めてしまうことがとても大切です。いくつになってからでもヨガを始めることって遅くはないのです
今日はいつからヨガを始めようか迷っている人が早くヨガを始めると人生が得になる理由を書いていきたいと思います。
＊シバナンダヨガティーチャートレーニングコースマニュアルより一部参照
この記事はこんな人にお勧めです。
・ヨガをいつから始めたらいいかわからない
・ヨガを始める一歩が踏み出せない
この記事は約3分ほどで読み終えることが出来ます。
記事を読むことによってヨガを始めるきっかけになったら嬉しいです。
ヨガを早く初めて、自分らしい生き生きとした人生を送りましょう
いつからヨガを始めるべきか
人生のサイクルから見ると細胞の老化が始まる前、成長段階でヨガを始めるのが人生の得ですが、健康な身体があればいつだってヨガをスタートできます。
その他、特別な時期どんなヨガがあるかを纏めました。
神経系が発達する4歳から12歳ぐらいまで
身体を動かす楽しさを知る
安定期に入った16週目ぐらいから出産まで
お腹の赤ちゃんと繋がりヨガをする
身体や心の老化を受け入れながら行うヨガ
ヨガを早く始めた方が人生が得する理由
ヨガを知ると私たちは痛みや苦しみ、病気や死の為にこの身体を得たわけではないことがわかります。
人生には魂の成長と言うもっと偉大な目的があるのです。
だからこそヨガを始めることでそのための目的を果たすのに必要な心を身体を手にすることができるのです。
その理由はつぎのとおりです。
①：健康に生きられる身体を手に入れられる
②：健康に生きられる心を手に入れられる
③：健康に生きられる知識を手に入れられる
順をおって解説していきます。
➀健康に生きられる身体を手に入れられる
ヨガをすることにより、身体の中の老廃物、不純物を取り除き、身体の関節、筋肉、細胞レベルまで働きかけながら健康な身体を作っていきます。
ヨガを早く始めれば、老化を遅らせることすらできる健康に生きられる身体を手に入れられます。
②健康に生きられる心を手に入れられる
ヨガをすることにより、心の中の不安、恐怖、悩みを取り除き、健康でバランスの取れた心を作っていきます。
ヨガを早く始めれば、周りの人と調和を持ちながら自分の可能性を最大限に発揮できる健康な心を手に入れられます。
③健康に生きられる知識を手に入れられる
ヨガを早く始めれば、健康な身体と心を手に入れることができ、そこから生まれる鋭い知性と強い意志を引き出す知識を手に入れられます。
具体的にどんなヨガをすればよい？
ヨガが良いことは分かったけど何から始めたらよいのかしら
私はヨガを始めたのがまだ、身体もしっかり動く20代の頃だったのでどんなヨガでもなんとかついていけましたが、もし今の身体からヨガを始めるとしたらヨガの種類によってはヨガは合わないとあきらめてしまったかもしれません。
まだもしヨガをしていない、身体の成長から老化に変化する35代以上の人にアドバイスをするならこんなことを気にしてほしいです。
・自分にはどんなヨガが合うのか
一生ヨガを続けていただけたら本当にうれしい。
どこでヨガを学べるか
ヨガの初心者がヨガを学べる場所は主にこんなところ
・ホットヨガ
・ヨガ教室や公民館などのヨガサークル
ジムのヨガプログラム
身体を思うように動かせる人はジムのヨガのプログラムから参加してみても良いでしょう。
身体を楽しく動かす喜びを知ることができます
ホットヨガ
忙しいけれど気軽にヨガを始めてみたいという人は、駅から近く設備もしっかりしたホットヨガから初めて見ても良いでしょう。
ヨガ教室や公民館などのヨガサークル
無理をせずに一人一人に寄り添ったヨガを始めてみたい人はヨガ教室や、ヨガサークルに入ると良いでしょう。
ヨガを通して知る人生のサイクル
ヨガの初心者にぜひ知ってほしいヨガを通して知る人生のサイクル。
ヨガをする人は人生のサイクルを三角形の図形にしてみていきます。それは、誕生、成長、変化、老化、死です。
誕生は肉体を得ること、死は肉体を手放すこと。
では、成長、変化、老化について順をおって解説していきます。
＊シバナンダヨガティーチャートレーニングコースマニュアルより一部参照
➀人生の身体の成長
幼年期から、青年期と呼ばれる時期は細胞の生成（同化作用）の割合（若返り）が細胞の劣化（異化作用）の割合（老化）を超えます。
しかし18歳から20歳くらいで成長は停滞します。
②人生の身体の変化
平均的な人は20歳から35歳ぐらいまでの間は細胞の生成と劣化のバランスが取れていますが、その時期を過ぎると劣化の割合が大きくなって身体の老化が始まります。
③人生の身体の老化
老化が始まると老年期に入り、老化が進行すると病気にかかったり悲観することが多くなります。
さあ今ヨガを始めよう
ヨガを始めるにあたって、始めるのがはやくても、遅くてもそれは全てタイミング。
「今」と感じた瞬間があなたにとってのベストなタイミング
「ヨガを始めたい！！」そう思った時があなたにとって一番早い、人生に得をもたらす時だと私は思います。
是非、ヨガを始めてみてくださいね。
ヨガをするなら一生もののヨガマット【MANDUKA】
最後までお読みいただきありがとうございます。
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