ナディショーダン

季節の変わり目、過ごしやすくなると同時に心や体のバランスを崩しやすい時期ですね。自身のバランスが崩れるとなかなか眠りにつけないこともあると思います。 そこでおすすめしたいのが、ヨガの片鼻呼吸法「アヌロマビローマ」。 交互に鼻...