鎌倉 絶品鎌倉マクロビランチソラフネでヘルシーランチを
毎日のくらしに生かせるヨーガを伝えたい！ヨガソワカです。Twitter是非フォローお願いします＠yogasowaka
鎌倉にある大好きなマクロビカフェに久々にいってきたよ
今日は鎌倉の人気マクロビレストラン「ソラフネ」...
Vegetarian
鎌倉 
ヴィーガン ヴィーガンスポンジケーキの簡単レシピでケーキを作ろう
とっても簡単に作る、動物性不使用のスポンジケーキを作ってみませんか？？
ふわふわのスポンジケーキが作れたら、自分でホールケーキを作るのも夢ではない！！！
鎌倉でヨガ インド＊タイYoga Sowakaを主宰して5年目。ヨガインストラクタ...
ヴィーガン 丸ごとメロンを使ったヴィーガンメロンケーキを作ったよ
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お家にこもっている時間は簡単なお菓子作りを楽しんでみませんか？？
最近ＳＮＳで見た丸ごとメロンケーキ。
美味しそ...
ヴィーガン 簡単！ヴィーガン、プラントベース豆乳生クリームを作ろう
とっても簡単に作る、動物性不使用の生クリームを作ってみませんか？？
生クリームたっぷりのパンケーキとか、フルーツサンドとかSNS映えするけどカロリー凄そう・・生クリームってあまり好きじゃない・・って人もいますよね
鎌倉でヨガ インド＊タ...
ヴィーガン 30分で作れる簡単ヴィーガンとうもろこし粉スコーン
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お家にこもっている時間は簡単なお菓子作りを楽しんでみませんか？？
食べるのが好きだからこそハマったお菓子作り。
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ヴィーガン プラントベース・ヴィーガンオニオンブレッドを作ってみた
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お家にこもっている時間は簡単なお菓子作りを楽しんでみませんか？？
食べるのが好きだからこそハマったお菓子作り。
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ヴィーガン ヴィーガン紫陽花の季節、キラキラした紫陽花ゼリー
紫陽花の季節、キラキラした紫陽花ゼリーを作りませんか？
紫陽花の時期はここ最近は紫陽花ゼリーを作ります。SNS映えするし、栄養もあり、甘く冷たい紫陽花ゼリ―とっても簡単にできるんですよ
鎌倉でヨガ インド＊タイYoga Sowakaを主...
ヴィーガン モスバーガーでヴィーガンバーガー発売、植物由来のグリーンバーガーを食べてみた
ハンバーガーをたまに食べたくなるのですが、ヴィーガン対応の物が日本にはなかなかないので食べることが少ないです。
鎌倉でヨガ インド＊タイYoga Sowakaを主宰して5年目。ヨガインストラクター歴9年目。
実は運動より食事に関して伝える方...
ヴィーガン 【レシピ】チーズ不使用、美味簡単ヴィーガンチーズケーキ
チーズケーキが大好きです。ヴィーガンだとチーズは使えないのですが、たまにチーズケーキが食べたくなります。
そんなわけで、ヴィーガンのチーズケーキを作ってみました。土台のタルト生地はクッキーと同じ材料なので簡単。人気お顔クッキーを添えた...
ヴィーガン 浅草VEGAN STORE ヴィーガンコンビニに行ってみた
今や3歩歩けば必ずあたる、コンビニ。添加物たっぷりのパンやおにぎり、ジャンクフードがあふれています。
手軽に、おいしいものが手に入るので私たちの日常には欠かせない役割はありますが、同時に生活習慣病が増えたのもコンビニ食のせいかもしれません...
ヴィーガン バンコクさらにお勧めVeganerie Conceptヴィガネリー コンセプト
ヨガソワカです。2019年にタイのバンコクに行ったときに見つけたオシャレなヴィーガンカフェ【バンコク】お勧めヴィーガンカフェVeganerieヴィガネリー
今回は日本人の多いスクンビットプロンポーン駅そばにあるこちらの支店に行ってきました...
ヴィーガン スクンビット ファラフェルミシュランで美味しいファラフェルを
運動だけに囚われない、くらしに生かすヨガを伝えているヨガソワカです。
動物性たんぱく質で栄養たっぷりのひよこ豆が大好きです。ひよこ豆と言えば中東料理のファラフェル。日本でもWE LOVE VEGAN FALAFEL BROTHERSファラ...
ヴィーガン トンロー駅そば、日本語メニューヴィーガンハーブカフェFeverFew
運動だけに囚われない、くらしに生かすヨガを伝えているヨガソワカです。
バンコクの日本人に人気のスクンビット、トンローエリアのバンコクのおしゃれヴィーガンカフェBroccoli Rovolutionトンローに行く途中に、小さなヴィーガンカフ...
ヴィーガン バンコクのおしゃれヴィーガンカフェBroccoli Rovolutionトンロー
運動だけに囚われない、くらしに生かすヨガを伝えているヨガソワカです。
バンコクの日本人の多いトンロー駅そばにオーガニック野菜をふんだんに使ったおしゃれで人気のヴィーガンカフェがあると言うことで行ってみました。
タイではバンコ...
ヴィーガン インド大使館御用達日本で一番近いインド、ムンバイ
マハトマ・ガンディー生誕150周年でインド大使館に行きました。
インドと言えばインドカレーということで。
九段下にあるインド料理店、「ムンバイ」に行きました。
鎌倉でヨガ インド＊タイYoga Sowakaを主宰して5年目。ヨガイ...
ヴィーガン モリンガはインド原産、スーパーフード、第二の脳,腸を綺麗に
世界でも注目されている森のミルク、奇跡の樹と呼ばれるインド原産のモリンガ
栄養価が高く、従来のスーパーフードと比較できないほどで、しかも葉っぱから根っこまですべて食べることができる。
身体と心を作るための食事はできるだけ自然で、栄養価の...
ヴィーガン インドの伝統的スイーツ「ミタイ」ゾウの神様ガネーシャの大好物
インドといえばカレーですが、インドの甘～いスイーツを食べたことはありますか？
ミタイと呼ばれる和菓子のような伝統のスイーツはインドのお祭りやお祝いごとの時に食べられます。先日ガネーシャ誕生祭のお供え物をお下がりにいただいたので、生徒さんに...
ヴィーガン チャイはインドのスパイス入りミルクティ。本格チャイを飲もう
チャイって飲んだことありますか？？
みんなが知っているようでまだまだ知らないチャイについて今回は書いていきたいと思います。
鎌倉にて主宰している小さなヨガサロンインド＊タイYogaSowaka5年目になる筆者はインドに行くと甘ったるいチャ...
ヨガ ヨガで知る心の3つの性質サットヴァ・ラジャス・タマス
身体に体質があるように心にも3つの性質があります。
その3つの性質で私たちの心は穏やかだったり活動的だったり、どんよりしたリ様々な影響を受けています。
甘いものが大好きなんだけど、痩せないのはこのせいよね。
食べ物...
ヨガ 睡眠を深めるヨガ呼吸「片鼻呼吸アヌロマビローマ」をやってみよう
季節の変わり目、過ごしやすくなると同時に心や体のバランスを崩しやすい時期ですね。自身のバランスが崩れるとなかなか眠りにつけないこともあると思います。
そこでおすすめしたいのが、ヨガの片鼻呼吸法「アヌロマビローマ」。
交互に鼻...