PMS(月経前症候群）ってしっていますか？？
男性には理解不能の、女性特有のイライラ。「気持ちの浮き沈みが激しいからメンヘラ」だなんて言わないでください。女性の皆様安心してください。女性は本当に繊細。この女性特有の生理前の精神バランスを崩すのはＰＭＳ（月経前症候群）に関連していたりします。
PMSを理解して生理前のイライラしてしまう自分ごと丸ごと愛せるようになったらいいよね
今回は私がヨガを始める前にとても悩んでいたＰＭＳ（月経前症候群)に関して、ＰＭＳを改善したい方にお勧めな方法を纏めていきます。
この記事はこんな人にお勧めです。
- 生理前が辛い
- 気持ちの浮き沈みに悩んでいる
- 生理前に身体が重い
- ＰＭＳ（月経前症候群）で悩んでいる
- パートナー、奥さんのイライラを軽減させたい
この記事は約3分ほどで読み終えることが出来ます。
この記事を読むことで生理前の心の状態について悩んでいる方、生理前にイライラする人の周りの人の力になれたらと思います
ＰＭＳ（月経前症候群）とは？
生理前に女性が感じる心と身体の不調。月経前症候群と言います。月経前3日～10日間続く身体的、精神的症状。月経開始とともに軽減、改善されていきます。
PMSの（月経前症候群）原因はなに？？
PMSの原因ははっきりとは実はわかっていません。
女性ホルモンの変動が関わっていると考えられ、排卵のリズムがある女性に対して排卵から月経までの期間（黄体期）にエストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）が多く分泌されます。この黄体期の後半ににエストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）が急激に低下し、脳内のホルモンや神経伝達物質の異常を引き起こすことが原因と考えられてはいます。
もちろん、その他のストレスが要因にもなっているから一概には言えないよね
生理前に女性が特に感じている悩み
ＰＭＳ（月経前症候群）の男性の理解度と認知することでの変化
パートナー、恋人、旦那さん、家族、周りの人がこの辛さを理解してくれない。そんなことがより心を不安にさせてしまうよね。周囲の理解も大切
女性の80%以上がこのＰＭＳ（月経前症候群）を感じている
PMSの認知度がまだまだなのですが、実は女性の80％はこのPMS(月経前症候群）を感じて生理中を過ごす人がいるのです。
ほとんどの女性が、生理前の自分の心の状態に違和感や不調を感じているんだね。
生理前にイライラしてしまう人におすすめ【SmileSeed（スマイルシード）】
ＰＭＳ（月経前症候群）に対してできること
自分の症状に合わせて、自分に合ったものを取り入れていくと良いよ
私はヨガを知って、自分の呼吸のコントロールを意識できるようになりました。
ＰＭＳ（月経前症候群）を和らげるサプリメント
PMS（月経前症候群）の症状を和らげるのに製薬会社が世界のトレンドと医学論文を調べつくして開発されたPMSサプリメント
【SmileSeed（スマイルシード）】 は女性のPMSでのイライラ、落ち込み、気持ちの浮き沈み、心の不調から、身体のだるさ、眠気、重さなどの不調もケアするサプリメントです
PMSの症状が和らぐことで、日々が快適に過ごせるようになるよね
PMSサプリ、SmileSeed (スマイルシード）のメリット
PMSの症状を改善できるサプリメントとして、【SmleSeed（スマイルシード）】 
のメリットを纏めてみました。
心と身体のアプローチさらに必要であればサプリメントなどを取ることで少しでもＰＭＳ（月経前症候群）が改善していきますように
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是非、お試ししてみてね
イライラした後に自己嫌悪に落ちがちな人はこちらの記事を読んでね
女性特有の悩みだからこそ、PMSがたくさんの人に認知されて、周りの人もサポートできるように、どんな時も心に余裕をもって自分にも周りにも優しく過ごせる人が増えたらいいな
最後までお読みいただきありがとうございます。
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