断捨離、今を感じて、今に集中、後悔しない、過去を手放す方法

ヨガ

過去に起こった出来事を思い出して後悔したことってないですか?

過去の出来事を思い出し、後悔している時ってとっても憂鬱で苦しくって早く暗いトンネルから抜け出したいと思いますよね。

今日は過去の記憶を忘れて手放す方法を書いていこうと思います。

鎌倉にて小さなヨガサロンインド*タイYogaSowakaを主宰している筆者は過去に起こった出来事を後悔ばかりして頭の中でぐるぐる考えている人でした。

ヨガを始めることで今と繋がることの大切さを知り、少しづつ、頭の中が整理されて心が落ち着き、過去や未来に囚われないようになりました

ヨガの運動や心の在り方は過去の記憶を手放すのに役に立ちますが、それでも、過去のことを考えてしまうときってありますよね。そんな時は思い切って断捨離をしましょう。

この記事は断捨離で過去の記憶を忘れて手放す方法を解説していきます。

この記事はこんな人にお勧めです

・後悔ばかりしている
・過去の出来事に捕らわれて前に進めない
・自分に自信がもてない
・ヨガをする気力もない

 

この記事は約3分ほどで読み終えることが出来ます。

記事を読むことによって過去を振り返ることが減って今を生きるきっかけになったら嬉しいです。

過去を忘れるには断捨離をしよう

過去に起こった出来事に執着をして何度も何度も繰り返してしまうのは何故でしょう。

過去に起こった嫌な出来事、辛い出来事を繰り返し思い出す後悔することは自分自身で、自分を傷つける行為。

ヨガでは決してしてはいけない心の在り方の1つ、アヒムサ(非暴力】にあたります。

過去に起こった出来事を思い出しては後悔してしまう人は断捨離をしてみましょう

不要なものを捨てることは、新しいスペースを広げます。

実は物を捨てられない人は

過去の執着

強いと言われています。

過去に囚われてしまうと、私たちは今を楽しむことができません

断捨離をすることで過去を手放しすっきりしましょう。

2種類の過去の記憶

過去の記憶には2種類あります。

必要なもの:知識や人の役に立つもの
不要なもの:成功、失敗体験
 
それぞれ解説していきます。
 

必要なもの:知識、役に立つもの

過去に勉強したこと、学んだ知識、体験で今、自分や人の役に立つもの。

仕事になるもの。お金になるもの。誰かを幸せにするもの。

持っていることで今、生かせるもの。未来に繋がるもの。

不要なもの:成功、失敗体験

 
成功体験も手放してしまうの?と思う方もいるかもしれませんが、現状が成功した時とかけ離れた状態の場合、持っていることで今の自分と比較して苦しくなってしまうからです。
 
失敗にしても成功にしても自分が苦しくなる過去は不要なもの。
 
この不要なものを手放していくのにモノを手放す断捨離はとても役に立ちます。
 
国内外でもベストセラーになったこんまりさんの「人生がときめく片付けの魔法」はだからこそベストセラーになったのでしょう。


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過去の嫌な出来事は頭で考えた幻想

今美味しいケーキを食べているのに、頭の中で苦手なピーマンを考えていてはケーキを美味しく食べることはできません。

過去のことを思い出して辛くなってしまう人こそ是非、頭で考えた幻想に心が引っ張られないように今に心を戻せるように過去を忘れるために、まずは断捨離でモノへの感情を手放す

ヨガで行う屍のポーズシャヴァアーサナもこの手放すことの練習です。

断捨離をすると部屋はスッキリされますが、同時に心もスッキリしたことに気づくと思います。

過去を思い出してしまうモノを手放すことで、その時の感情を捨てられる、過去を手放すに繋がることになるのです。

過去の感情や想いを手放せたらという場所に繋がることができるのです。

繰り返し過去を思い出すと自分の価値が下がる

過去のことを思い出している時、無意識に今の現状して比較をして今の自分の価値を下げてしまいます。

過去に仕事で良い結果を出したこと→今は結果を出せていない
過去に彼氏に優しくされたこと→今は優しくされていない
過去に子どもに酷い態度を取ってしまった→あの時こうしていれば今が違ったかも
 
過去の幻想を頭の中で広げ続けることに心が集中してしまうと、それが習慣になってしまいいつまでたっても今を生きることができません。
 
実は頭の中で繰り広げられる思考の幻想に、脳は今も起こり続けていると勘違いしてしまうのです。

生まれた時点で意味がある

過去にどんな良いことが起こっても、過去にどんな悪いことが起こっても結局終わった過去は過去なのです。

ただ、過去を振り返って失敗したことを何度も振り返ること、同じ失敗をする必要は私たちにはないのです。

過去から学び成長していけばよいなぜなら、私たちは過去を思い返して後悔することに意味があるのではなく、既にこの世界に生まれたことに意味があるからです。

過去の出来事を繰り返し思い出して自分の存在価値を落とす必要は全くありません。

今を生きる、そしてより良い未来を生きることは私たちの持っている権利です

断捨離が苦手な人はこれを使ってみよう

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英語で”ときめき”は”Spark Joy”っていうんだよ

今を生きる為に断捨離をしよう

明るい未来を生きる為に今だけを感じて、今に集中して、今を生きる

今日に集中して生きている時こそが幸せ

断捨離をすることは過去の想いに引きずられずに、今の自分が本当に何が必要かを気づかせてくれます。

ぜひ、過去を思い出して後悔する癖がある人は断捨離をしてみてくださいね。

 

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 最後までお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

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