ヨガの呼吸法は断食の浄化をさらに強め、さらにデトックスできる

ヨガ呼吸でウエストがみるみる細くなる

断食をするきっかけがダイエットという人も実際は多いと思います。

ヨガの断食はダイエットが目的ではないというのは度々伝えていますが、実際のところ身体の中、心の中が浄化されると自然とストレスが減り、暴飲暴食もなくなり体重が減ります。

そんな断食期間だからこそ、さらに身体の中にある「腸」を綺麗にする呼吸の
練習をしてみませんか？

「腸」は第2の脳とも言われる器官。

ある意味ダイエットの効果は抜群なのです。

カパラバティ浄化の呼吸法は横隔膜を良く動かし、腹部の締め・緩めを繰り返しますので、お腹の神経・内臓によい刺激マッサージをしています。 

内臓がマッサージされることで消化器官の動きも良くなり老廃物が排出されやすくなります。

知らず知らずに腹筋を鍛えるので、ウエスト周りがすっきりしてびっくりする人もたくさんいます。周りの人から「痩せたね」とうれしい一言が聞けるかも？！

カパラパティで記憶力がアップして若返る

歳を重ねれば集中力、記憶力が衰えることは仕方のないことです。見慣れた顔の知り合いの名前が思い出せず、頭の中で一生懸命「名前ファイル」を探した経験私は何度もあります。

カパラバティ 浄化の呼吸法は 第2の脳「腸」が浄化される結果、頭・脊椎の中枢神経が目覚めてくる呼吸法といえます。

中枢神経が目覚めることで集中力は改善され、記憶力もアップすことは間違いなし。だからこそ、朝目覚めて、空腹時に行えば一日中エネルギーに満たされた自分を感じることができるでしょう。

そんな集中力、記憶力をアップさせるのにもヨガの呼吸法は役に立つのです。

もう人前で言いたかったことが思い出せずに、「歳をとったなぁ」なんて悶々とするような機会もなくなります。