【ヨガ初心者】ヨガを無理なく継続するために知っておくこと

ヨガ
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毎日のくらしに生かせるヨーガを伝えたい!ヨガソワカです。
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ヨガに興味があるのだけれど沢山のヨガ教室・ヨガスタジオ・ヨガの流派。

何から始めたらよいのか・・・そんな風にヨガを始めるのを躊躇していませんか?

ヨガを始めてみたいけどなかなか始めることのできない人のお悩み解決します。

ヨガに興味があるけれど、どこでヨガを習おうかしら

ヨガを始める前にぜひ知っておいてほしいことがあります。

  • ヨガの意味を知る
  • ヨガで何を得たいかを知る
  • 自分の身体を知る
  • 自分の心を知る

この記事ではヨガ初心者さんがヨガを始める前に知っておくとよいことを説明します。

身体が硬く、難しいポーズはできないと思います。
持病の腰痛を改善したいわ。

ヨガは体と心にアプローチをします。

腰痛改善が目標なら身体に負担のないけれど体幹をつけてくれることを教えてくれるクラスが良いですね。

ヨガって流行っているけど、何から始めていいか。いろんな種類があるけど自分に合うか不安

せっかく一生続けられる知識のヨガなのに、私には合わないからやらないそんな風にならないように是非この記事をご参考にしてください。

 

この記事はこんな人にお勧めです。

  • ヨガをしてみたい
  • ヨガを知りたい
  • ヨガに興味がある
  • ヨガで何かを変えたい

私もヨガを始めるとき身体が硬かったのでどこでヨガを習うかいろいろ躊躇しました。

どちらかというと心にフォーカスしたかったので毎日のくらしにも生かせるシヴァナンダヨガというインドのヨガを選びました。

【ヨガ初心者】硬い体もOK、くらしに生かすヨガ5つのポイント
鎌倉ヨガソワカです。ヨガを始めてみたいけど、身体が硬いとか、運動が苦手とか、歳をとっているとか気にしてないですか 本記事では身体が硬くても始められるくらしに生かせるヨガ5つのポイントを紹介しています。 身体が硬い人、ヨガ初心者の人、是非記事をご覧ください。

 

これを読むことによりこんなことがわかります。

  • ヨガの意味
  • 自分が治したい体の不調
  • 自分が治したい心の不調
  • どんな風にヨガに取り組むか

この記事は約3分で読み終えることが出来ます。

 

記事を読むことによって、ヨガを実際に始める一歩のお役に立てたらうれしいです

ヨガの意味

ヨガは繋がること

サンスクリット語という古い言葉でユジュ=繋がるという言葉が語源のヨガ

繋がると私たちは安心・満たされた状態を思い出すことが出来ます。

運動のヨガではまずは、自分の心と身体を繋ぐ練習をします。

他人や過去の自分と比べない。そんな自分と繋がれるヨガをしよう

ヨガで解決したい悩みは?

なぜヨガを始めてみたいですか???

人によって様々な悩みがあると思います。

運動をすることで痩せたい人は運動量のあるヨガ
腰痛や肩こりを改善したい人は負担がかかりすぎないヨガ
心をリラックスさせたい人は、ゆったりとした動きのヨガ

 

なぜヨガを始めてみたいのか??

ちなみに私は、流行りに乗りたかった・・・

今の自分の身体の状態は?

身体は硬い?柔らかい?

沢山運動したい?運動は苦手??

厳しいのが好き?厳しいのは苦手??

自分がどんなタイプで、どんな身体をしているか、まずは自分の事をもう一度知ってみよう。

繋がることがヨガ。そこからヨガは始まっています。

身体が硬いのに無理をして大人数で行うヨガクラスに入ると

気づかないうちに無理をしすぎて怪我をしたり、身体を痛めてしまう場合があります。


まずは身体をならすために、少人数で丁寧に教えてくれるヨガ教室を選ぼう。

今の自分の心の状態は?

心はオープンですか??もしくは不安や緊張を感じていますか?

ヨガはただの運動だけではないのです。目に見ることのできない心を扱う、心の科学でもあるのです。

ヨガをすることで、心の落ち着きやリラックスを求める人もいると思います。
自分の心は何を求めているかもう一度知ってあげましょう。

緊張しやすい?悩みやすい?

チャレンジは好き?

新しいことを始めるときは誰もがドキドキしますよね。

まとめ

この記事のまとめ

☑ヨガの意味

☑ヨガで解決したいことを知る

☑今の身体の状態を知る

☑今の心の状態を知る

ヨガは繋がるが語源です。ヨガを始める時、自分の目的を知ったうえで今の自分を知って繋がることでそのためにどんな風にヨガを取り組めばよいかがわかると思います。

 

ちょっとした例としてはこんな感じ

  • オシャレなヨガがしたい→人気の大手ヨガスタジオ
  • 身体をとにかく動かすヨガがしたい→ジムのプログラムのヨガ
  • 心をリラックスさせるヨガをしたい→インドの伝統的ヨガ
  • 少人数でしっかり学びたい→プライベートなヨガ教室

他人と比べて無理をしてヨガをしてヨガが苦手になったり、自分には合わないと思ってしまわないように。

ヨガをチャレンジしたい人に、自分に合ったヨガが見つかりますように。

 

鎌倉でヨガをしてみたい方は是非ヨガソワカに遊びにいらしてください。

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

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