「ヨガをしたら痩せますか？」
ヨガを教えている時、よく聞かれるこの質問、残念ながらヨガをしても痩せないのです。
しかし、ヨガをすることによって痩せ体質には必ずなります。
私は鎌倉、長谷にある小さなヨガサロンインド*タイYoga Sowakaを主宰して5年目、ヨガインストラクター9年目。身体が硬い人、ヨガが苦手な人、痩せたい人、ヨガ初心者にくらしに生かせるヨガを伝えています。
先日こんなツイートをしたらたくさんの反響をいただきました。
よくある質問
— そわか🇮🇳ヨガをくらしに生かす人 (@yogasowaka) July 18, 2019
「ヨガって痩せますか？」🤔
回答
「ヨガでは痩せません」😤
「くらしにヨガを生かすことで痩せ体質にはなるでしょう」🥰
ヨガは暴飲暴食の原因のストレス、代謝の悪さ、思考の癖を変えていきます🥳
ヨガがくらしにいかされると自然と健康志向になるのです💪
さてヨガしますか？
では改めて答えましょう
ヨガでは「痩せません」
ヨガをしても痩せないのか・・・
ヨガをダイエット目的で始めようとしていた人はもしかしたらやる気を失ってしまったかもしれませんね。
それくらいに
ヨガをする＝痩せる
そう思っている人は多いようです。
しかし、ヨガをすると痩せ体質にはなるのです！！
私が教えている生徒さんも7割ぐらい痩せたいと言いますね。
今日は、ヨガをしても痩せないけれど、ヨガをすることで痩せ体質になる理由を書きたいと思います。
この記事を読むことできっとヨガを始めてみたいと思えます。
ヨガで健康美を手に入れよう。
ヨガをすることで起こる変化
- ストレスが軽減する
- 暴飲暴食がなくなる
- 思考が変わる
この記事は約3分ほどで読み終えることが出来ます。ヨガをすることで痩せ体質になって健康な心と身体を手に入れましょう。
記事を読むことによってヨガを続けるきっかけになったら嬉しいです。
【ヨガ初心者】ヨガで痩せない理由
ヨガでは痩せない理由を３つ紹介します。
①：ストレスが溜まっている
②：毎日ヨガの運動をしていない
③：やっぱり痩せないと思っている
順をおって解説していきます。
➀ ストレスが溜まっている
現代社会、日常生活には様々なストレスが溢れています。
そのストレスを解消するために暴飲暴食をしてしまう人も少なくはありません。
暴飲暴食をしている限りヨガをしていても痩せることはできません。
暴飲暴食をしてしまう人は、口に何かを入れることによって自分を満たそうとしてしまうので
本当に身体が必要として食べているのか、心がストレスを感じて食べているのかを見極める必要があります。
ヨガの運動もストレス解消にはなりますが、よくヨガの運動をしていい汗をかいたと、ビールをたらふく飲む人もいます。やっぱりそれではヨガをしていても痩せることはできないでしょう
まずは、暴飲暴食をしないように、ストレスをきちんと解消しよう。
②ヨガの運動を毎日していない
痩せるためにはやはり、一定の時間の運動を毎日繰り返す必要があります。
「継続」これが痩せる上での大事なカギになります。
ヨガを始めたけれど痩せないと言っている人は、意外と週1回60分のヨガの時間だけしか行っておらず、食事や間食は今まで通りだったりします。
むしろ、運動をしたから、「いい汗をかいたから食事が美味しい」、「運動したからいつもよりもう少し食べても良いだろう」などと、いつも以上に食事の量が増えていたりするかもしれません。
これではヨガをしても痩せることはできないでしょう
「継続」はいつでもキーワードだね
③ヨガでは痩せないと心のどこかで思っている
ヨガをしているのに「まだ痩せない」そんな風に心のどこかで思っていないですか？
思考が現実になる。そんなことを聞いたことはありませんか？
「痩せたいのに痩せない」そんな風にいつも考えていてはきっと、ヨガをしていても痩せることはできないでしょう
ヨガをしてるから痩せていく。そんな風に考えていると良いよ。
ヨガをして痩せ体質になるには
では、ヨガをして痩せない言うことは分かったと思いますが、それでもヨガで痩せたい人にヨガをすると痩せ体質になるにはどうしたらよいのでしょう
つぎのとおりです。
毎日のくらしの中にヨガを取り入れる
くらしにヨガを取り入れると痩せ体質になる3つの理由
①：暴飲暴食、太る原因のストレスが減る
②：運動をすることで代謝が良くなり痩せやすい身体になる
③：ヨガの考え方で思考が変わる
順をおって解説していきます。
➀暴飲暴食、太る原因のストレスが減る
ヨガをしていると、イライラや落ち込み、ストレスとの付き合い方がわかるようになります。
自分の目に見えない心の扱い方がわかるので、ストレスと感じていたものがストレスでなくなってきます。
自分がどんなものを食べることで、どんな心と身体が作られるのかが理解できるようになり
自然と、身体に良い自然なものを取り入れるようになり、それによって暴飲暴食もなくなります。
これにより痩せやすい体質に変化していきます
②運動をすることで代謝が良くなり痩せやすい身体になる
くらしの中にもっとヨガを取り入れるようにすると、朝起きたときにベットの中で身体をグーンと伸ばすことや、会社に行くときにいつもよりも多く歩くようにすること、トイレ休憩に立った時にゆっくり深い呼吸をすること、お風呂から出たときに軽くストレッチすることが自然と身につきます。
小さな積み重ねが続けば、たった週1回のヨガの時間であっても集中して自分の心と身体を繋げることができるでしょう。
自然と代謝も良くなり痩せやすい体質に変化していきます
③ヨガの考え方で思考が変わる
ヨガでは心の在り方をとても大切にしています。
自分の心の在り方で、自分の行動が変わり、人生が変わるのを体験していくと、いつもどんな心を持っていると本来の自分自身と繋がれるかがわかるようになります。
ポジティブな思考はポジティブな人を周りに引き寄せ、心も体も健康に痩せやすい体質に変化していきます
ヨガで大切なのは無理をしないこと
ヨガで痩せたい、そう思っている人ほど早く結果を出したくて無理をして頑張りすぎてしまいます。
何度も言うようですが、ヨガで痩せることはできません
だからこそ、必要以上に頑張りすぎず、無理をせずに自分の心と身体の変化をじっくり見ていくことが大切です。
私の体験談
ヨガをくらしに生かして痩せやすい体を作ろう
「ヨガをして痩せたい！！」
それがヨガを始めるきっかけになることは決して悪いことではありません。
けれど、なかなか痩せることができずにヨガをやめてしまってはとても残念です。
なぜなら、ヨガをくらしに生かせば自然と健康志向になって無理をしなくても痩せやすい身体になるからです。
是非とも、一緒に、無理をせずに自分のペースでヨガで健康で痩せやすい体質に変化して綺麗になりましょう。
国内でヨガ資格を取るなら
最後までお読みいただきありがとうございます。
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